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Austern - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

232kcal

971 kJ

Eiweiß 15,0 g 26 % kcal

Kohlenhydrate 26,0 g 44 % kcal

Fett 7,9 g 30 % kcal

Brennwertverteilung von Austern

Eiweiß: 25.5 % Kohlenhydrate: 44.2 % Fett: 30.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Austern je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Austern im Detail

100 g Austern abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 232 kcal aus 100 g Austern wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Austern

Wie viele Kalorien hat Austern?

100 g Austern enthalten 232 kcal (971 kJ).

Welche Nährwerte hat Austern?

Je 100 g: 15,0 g Eiweiß, 26,0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Austern?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Austern rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Austern zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 232 kcal etwa 62 Minuten Spazieren, 19 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 247 Minuten Krafttraining.

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