Sonstiges - Durchschnitt

Auflauf - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

260kcal

1.089 kJ · 1 Portion: 650 kcal

Eiweiß 16,0 g 25 % kcal

Kohlenhydrate 18,0 g 28 % kcal

Fett 13,0 g 46 % kcal

Brennwertverteilung von Auflauf

Eiweiß: 25.3 % Kohlenhydrate: 28.5 % Fett: 46.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Auflauf je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Auflauf im Detail

1 Portion Auflauf abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 650 kcal aus 1 Portion Auflauf wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Auflauf

Wie viele Kalorien hat Auflauf?

100 g Auflauf enthalten 260 kcal (1.089 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 650 kcal.

Welche Nährwerte hat Auflauf?

Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 18,0 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Auflauf?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Auflauf rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Auflauf zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 650 kcal etwa 174 Minuten Spazieren, 52 Minuten Joggen, 65 Minuten Radfahren oder 693 Minuten Krafttraining.

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