Sonstiges - Pescamar

Atun - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

214kcal

896 kJ

Eiweiß 19,0 g 36 % kcal

Kohlenhydrate 1,9 g 4 % kcal

Fett 14,0 g 60 % kcal

Brennwertverteilung von Atun

Eiweiß: 36.3 % Kohlenhydrate: 3.6 % Fett: 60.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Atun je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Atun im Detail

100 g Atun abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 214 kcal aus 100 g Atun wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Atun

Wie viele Kalorien hat Atun?

100 g Atun enthalten 214 kcal (896 kJ).

Welche Nährwerte hat Atun?

Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 14,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Atun?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Atun rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Atun zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 214 kcal etwa 57 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 228 Minuten Krafttraining.

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