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Aquafaba - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

18kcal

75 kJ · 1 Portion: 27 kcal

Eiweiß 1,0 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 2,9 g 67 % kcal

Fett 0,2 g 10 % kcal

Brennwertverteilung von Aquafaba

Eiweiß: 23.0 % Kohlenhydrate: 66.7 % Fett: 10.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Aquafaba je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Aquafaba im Detail

1 Portion Aquafaba abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 27 kcal aus 1 Portion Aquafaba wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Aquafaba

Wie viele Kalorien hat Aquafaba?

100 ml Aquafaba enthalten 18 kcal (75 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 ml) kommt auf 27 kcal.

Welche Nährwerte hat Aquafaba?

Je 100 ml: 1,0 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Aquafaba?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Aquafaba rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Aquafaba zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 27 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 29 Minuten Krafttraining.

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