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Apfelschmaus - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
257kcal
1.076 kJ · 1 Glas: 1.157 kcal
Brennwertverteilung von Apfelschmaus
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Apfelschmaus je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Apfelschmaus im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Glas (450 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 257,0 kcal / 1.076,0 kJ | 1.156,5 kcal / 4.842,0 kJ |
| Eiweiß | 0,5 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 61,0 g | 274,5 g |
| davon Zucker | 58,0 g | 261,0 g |
| Fett | 0,5 g | 2,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 2,3 g |
| Salz | 0,10 g | 0,45 g |
| Wassergehalt | 30,0 % | 30,0 % |
| Ballaststoffe | 3,5 g | 15,8 g |
| Broteinheiten | 5,1 g | 23,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 30 µg | 0.13 mg |
| Vitamin B2 | 30 µg | 0.13 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 0.27 mg |
| Vitamin C | 19 mg | 85.5 mg |
| Vitamin E | 0.87 mg | 3.91 mg |
Mineralien
| Chlorid | 5 mg | 22.5 mg |
| Eisen | 0.6 mg | 2.7 mg |
| Fluorid | 20 µg | 90 µg |
| Kalium | 240 mg | 1.08 g |
| Kalzium | 14 mg | 63 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.45 mg |
| Magnesium | 11 mg | 49.5 mg |
| Mangan | 100 µg | 0.45 mg |
| Phosphor | 21 mg | 94.5 mg |
| Schwefel | 11 mg | 49.5 mg |
| Zink | 100 µg | 0.45 mg |
1 Glas Apfelschmaus abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.157 kcal aus 1 Glas Apfelschmaus wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 309 Minuten |
| Joggen | 93 Minuten |
| Radfahren | 116 Minuten |
| Krafttraining | 1.234 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Apfelschmaus
Wie viele Kalorien hat Apfelschmaus?
100 g Apfelschmaus enthalten 257 kcal (1.076 kJ). Eine Portion (1 Glas, 450 g) kommt auf 1.157 kcal.
Welche Nährwerte hat Apfelschmaus?
Je 100 g: 0,5 g Eiweiß, 61,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 3,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 58,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Apfelschmaus?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Apfelschmaus rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Apfelschmaus zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.157 kcal etwa 309 Minuten Spazieren, 93 Minuten Joggen, 116 Minuten Radfahren oder 1234 Minuten Krafttraining.
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