Sonstiges - Amapur
Amapur, Tomaten-Suppe - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
344kcal
1.440 kJ · 1 Maßlöffel: 52 kcal
Brennwertverteilung von Amapur, Tomaten-Suppe
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Amapur, Tomaten-Suppe je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Amapur, Tomaten-Suppe im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Maßlöffel (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 343,9 kcal / 1.440,0 kJ | 51,6 kcal / 216,0 kJ |
| Eiweiß | 23,5 g | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 44,7 g | 6,7 g |
| davon Zucker | 15,0 g | 2,3 g |
| Fett | 5,7 g | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g | 0,1 g |
| Salz | 2,30 g | 0,35 g |
| Ballaststoffe | 9,0 g | 1,3 g |
| Broteinheiten | 3,7 g | 0,6 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.27 mg | 40.5 µg |
| Vitamin B1 | 0.4 mg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 1.1 µg | 0.17 µg |
| Vitamin B2 | 0.5 mg | 75 µg |
| Vitamin B6 | 0.6 mg | 90 µg |
| Vitamin C | 35 mg | 5.25 mg |
| Vitamin D | 1.7 µg | 0.26 µg |
| Vitamin E | 4.8 mg | 0.72 mg |
Mineralien
| Eisen | 5.3 mg | 0.79 mg |
| Kalium | 884 mg | 132.6 mg |
| Kalzium | 884 mg | 132.6 mg |
| Kupfer | 0.4 mg | 60 µg |
| Magnesium | 100 mg | 15 mg |
| Mangan | 0.3 mg | 45 µg |
| Phosphor | 520 mg | 78 mg |
| Zink | 3.3 mg | 0.5 mg |
1 Maßlöffel Amapur, Tomaten-Suppe abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 52 kcal aus 1 Maßlöffel Amapur, Tomaten-Suppe wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 14 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 5 Minuten |
| Krafttraining | 55 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Amapur, Tomaten-Suppe
Wie viele Kalorien hat Amapur, Tomaten-Suppe?
100 g Amapur, Tomaten-Suppe enthalten 344 kcal (1.440 kJ). Eine Portion (1 Maßlöffel, 15 g) kommt auf 52 kcal.
Welche Nährwerte hat Amapur, Tomaten-Suppe?
Je 100 g: 23,5 g Eiweiß, 44,7 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett. Dazu kommen 9,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 15,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Amapur, Tomaten-Suppe?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Amapur, Tomaten-Suppe rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Maßlöffel Amapur, Tomaten-Suppe zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 52 kcal etwa 14 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 55 Minuten Krafttraining.
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