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Tzatziki - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

180kcal

754 kJ · 1 Portion: 360 kcal

Eiweiß 4,4 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 5,5 g 13 % kcal

Fett 15,0 g 77 % kcal

Brennwertverteilung von Tzatziki

Eiweiß: 10.1 % Kohlenhydrate: 12.6 % Fett: 77.3 %

Nährwerte von Tzatziki im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tzatziki je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Tzatziki abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 360 kcal aus 1 Portion Tzatziki wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tzatziki

Wie viele Kalorien hat Tzatziki ?

100 g Tzatziki enthalten 180 kcal (754 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 360 kcal.

Welche Nährwerte hat Tzatziki ?

Je 100 g: 4,4 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 15,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tzatziki ?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tzatziki rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Tzatziki zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 360 kcal etwa 96 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 384 Minuten Krafttraining.

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