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Tomatenmark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

105kcal

440 kJ · 1 Portion: 21 kcal

Eiweiß 5,5 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 18,0 g 72 % kcal

Fett 0,7 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Tomatenmark

Eiweiß: 21.9 % Kohlenhydrate: 71.8 % Fett: 6.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tomatenmark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Tomatenmark im Detail

1 Portion Tomatenmark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 21 kcal aus 1 Portion Tomatenmark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tomatenmark

Wie viele Kalorien hat Tomatenmark?

100 g Tomatenmark enthalten 105 kcal (440 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 21 kcal.

Welche Nährwerte hat Tomatenmark?

Je 100 g: 5,5 g Eiweiß, 18,0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 18,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tomatenmark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tomatenmark rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Tomatenmark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 21 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 22 Minuten Krafttraining.

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