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7 Granen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

79kcal

331 kJ

Eiweiß 4,3 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 11,0 g 58 % kcal

Fett 1,7 g 20 % kcal

Brennwertverteilung von 7 Granen

Eiweiß: 22.5 % Kohlenhydrate: 57.5 % Fett: 20.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für 7 Granen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von 7 Granen im Detail

100 g 7 Granen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 79 kcal aus 100 g 7 Granen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu 7 Granen

Wie viele Kalorien hat 7 Granen?

100 g 7 Granen enthalten 79 kcal (331 kJ).

Welche Nährwerte hat 7 Granen?

Je 100 g: 4,3 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Dazu kommen 1,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt 7 Granen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g 7 Granen rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g 7 Granen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 79 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 84 Minuten Krafttraining.

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