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Sonnenmais - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

83kcal

348 kJ · 1 Portion: 125 kcal

Eiweiß 2,6 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 12,2 g 65 % kcal

Fett 1,8 g 21 % kcal

Brennwertverteilung von Sonnenmais

Eiweiß: 13.8 % Kohlenhydrate: 64.7 % Fett: 21.5 %

Nährwerte von Sonnenmais im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sonnenmais je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Sonnenmais abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 125 kcal aus 1 Portion Sonnenmais wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sonnenmais

Wie viele Kalorien hat Sonnenmais?

100 g Sonnenmais enthalten 83 kcal (348 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 125 kcal.

Welche Nährwerte hat Sonnenmais?

Je 100 g: 2,6 g Eiweiß, 12,2 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sonnenmais?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sonnenmais rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sonnenmais zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 125 kcal etwa 33 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 133 Minuten Krafttraining.

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