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Erdbeer Quark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

78kcal

327 kJ · 1 Portion: 390 kcal

Eiweiß 6,7 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 12,1 g 63 % kcal

Fett 0,2 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Erdbeer Quark

Eiweiß: 34.8 % Kohlenhydrate: 62.9 % Fett: 2.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Erdbeer Quark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Erdbeer Quark im Detail

1 Portion Erdbeer Quark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 390 kcal aus 1 Portion Erdbeer Quark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Erdbeer Quark

Wie viele Kalorien hat Erdbeer Quark?

100 g Erdbeer Quark enthalten 78 kcal (327 kJ). Eine Portion (1 Portion, 500 g) kommt auf 390 kcal.

Welche Nährwerte hat Erdbeer Quark?

Je 100 g: 6,7 g Eiweiß, 12,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 11,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erdbeer Quark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erdbeer Quark rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erdbeer Quark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 390 kcal etwa 104 Minuten Spazieren, 31 Minuten Joggen, 39 Minuten Radfahren oder 416 Minuten Krafttraining.

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