Sonstiges - Power System

Whey Protein - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

395kcal

1.654 kJ · 1 Portion: 79 kcal

Eiweiß 78,0 g 79 % kcal

Kohlenhydrate 8,4 g 9 % kcal

Fett 5,4 g 12 % kcal

Brennwertverteilung von Whey Protein

Eiweiß: 79.1 % Kohlenhydrate: 8.5 % Fett: 12.3 %

Nährwerte von Whey Protein im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Whey Protein je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Whey Protein abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 79 kcal aus 1 Portion Whey Protein wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Whey Protein

Wie viele Kalorien hat Whey Protein?

100 g Whey Protein enthalten 395 kcal (1.654 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 79 kcal.

Welche Nährwerte hat Whey Protein?

Je 100 g: 78,0 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Whey Protein?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Whey Protein rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Whey Protein zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 79 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 84 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren