Sonstiges - Heimatsmühle

chia - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

446kcal

1.867 kJ · 1 Portion: 89 kcal

Eiweiß 21,2 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 4,5 g 5 % kcal

Fett 31,3 g 73 % kcal

Brennwertverteilung von chia

Eiweiß: 22.1 % Kohlenhydrate: 4.7 % Fett: 73.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für chia je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von chia im Detail

1 Portion chia abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 89 kcal aus 1 Portion chia wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu chia

Wie viele Kalorien hat chia?

100 g chia enthalten 446 kcal (1.867 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 89 kcal.

Welche Nährwerte hat chia?

Je 100 g: 21,2 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 31,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt chia?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g chia rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion chia zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 89 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 95 Minuten Krafttraining.

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