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räuchertofu - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

169kcal

708 kJ · 1 Portion: 313 kcal

Eiweiß 18,0 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 5 % kcal

Fett 9,5 g 52 % kcal

Brennwertverteilung von räuchertofu

Eiweiß: 43.5 % Kohlenhydrate: 4.8 % Fett: 51.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für räuchertofu je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von räuchertofu im Detail

1 Portion räuchertofu abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 313 kcal aus 1 Portion räuchertofu wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu räuchertofu

Wie viele Kalorien hat räuchertofu?

100 g räuchertofu enthalten 169 kcal (708 kJ). Eine Portion (1 Portion, 185 g) kommt auf 313 kcal.

Welche Nährwerte hat räuchertofu?

Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt räuchertofu?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g räuchertofu rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion räuchertofu zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 313 kcal etwa 84 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 31 Minuten Radfahren oder 333 Minuten Krafttraining.

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