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250g Magerquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

60kcal

251 kJ · Portion: 150 kcal

Eiweiß 12,0 g 73 % kcal

Kohlenhydrate 4,0 g 24 % kcal

Fett 0,2 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von 250g Magerquark

Eiweiß: 72.9 % Kohlenhydrate: 24.3 % Fett: 2.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für 250g Magerquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von 250g Magerquark im Detail

Portion 250g Magerquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 150 kcal aus Portion 250g Magerquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu 250g Magerquark

Wie viele Kalorien hat 250g Magerquark?

100 g 250g Magerquark enthalten 60 kcal (251 kJ). Eine Portion (Portion, 250 g) kommt auf 150 kcal.

Welche Nährwerte hat 250g Magerquark?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt 250g Magerquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g 250g Magerquark rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Portion 250g Magerquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 150 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 160 Minuten Krafttraining.

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