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10 Semmeln - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

254kcal

1.063 kJ

Eiweiß 9,4 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 48,0 g 76 % kcal

Fett 2,4 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von 10 Semmeln

Eiweiß: 15.0 % Kohlenhydrate: 76.4 % Fett: 8.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für 10 Semmeln je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von 10 Semmeln im Detail

100 g 10 Semmeln abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 254 kcal aus 100 g 10 Semmeln wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu 10 Semmeln

Wie viele Kalorien hat 10 Semmeln?

100 g 10 Semmeln enthalten 254 kcal (1.063 kJ).

Welche Nährwerte hat 10 Semmeln?

Je 100 g: 9,4 g Eiweiß, 48,0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt 10 Semmeln?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g 10 Semmeln rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g 10 Semmeln zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 254 kcal etwa 68 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 271 Minuten Krafttraining.

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