Sonstiges -

- Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

300kcal

1.256 kJ

Eiweiß 10,0 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 20,0 g 31 % kcal

Fett 15,0 g 53 % kcal

Brennwertverteilung von

Eiweiß: 15.7 % Kohlenhydrate: 31.4 % Fett: 52.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von im Detail

100 g abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 300 kcal aus 100 g wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu

Wie viele Kalorien hat ?

100 g enthalten 300 kcal (1.256 kJ).

Welche Nährwerte hat ?

Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 20,0 g Kohlenhydrate und 15,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt ?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 300 kcal etwa 80 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 30 Minuten Radfahren oder 320 Minuten Krafttraining.

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