Schokoriegel - Masterfoods
Mars - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
495kcal
2.072 kJ · 1 Riegel: 252 kcal
Brennwertverteilung von Mars
Nährwerte von Mars im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Riegel (51 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 494,8 kcal2.072,0 kJ | 252,3 kcal1.056,7 kJ |
| Eiweiß | 4,5 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 64,6 g | 32,9 g |
| davon Zucker | 48,8 g | 24,9 g |
| Fett | 23,9 g | 12,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 13,9 g | 7,1 g |
| Salz | 0,40 g | 0,20 g |
| Wassergehalt | 20,0 % | 20,0 % |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 0,6 g |
| Broteinheiten | 5,9 g | 3,0 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mars je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Riegel Mars abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 252 kcal aus 1 Riegel Mars wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 67 Minuten |
| Joggen | 20 Minuten |
| Radfahren | 25 Minuten |
| Krafttraining | 269 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mars
Wie viele Kalorien hat Mars?
100 g Mars enthalten 495 kcal (2.072 kJ). Eine Portion (1 Riegel, 51 g) kommt auf 252 kcal.
Welche Nährwerte hat Mars?
Je 100 g: 4,5 g Eiweiß, 64,6 g Kohlenhydrate und 23,9 g Fett. Dazu kommen 1,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 48,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mars?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mars rund 25 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Riegel Mars zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 252 kcal etwa 67 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 269 Minuten Krafttraining.
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