Schokolade - Diverse
Schoko-Brownie - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
466kcal
1.951 kJ · 1 Stück: 350 kcal
Brennwertverteilung von Schoko-Brownie
Nährwerte von Schoko-Brownie im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (75 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 466,0 kcal1.951,0 kJ | 349,5 kcal1.463,3 kJ |
| Eiweiß | 6,0 g | 4,5 g |
| Kohlenhydrate | 50,0 g | 37,5 g |
| davon Zucker | 22,0 g | 16,5 g |
| Fett | 16,2 g | 12,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,2 g | 7,6 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,3 g | 5,5 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,1 g | 0,8 g |
| Salz | 0,30 g | 0,23 g |
| Wassergehalt | 38,0 % | 38,0 % |
| Ballaststoffe | 3,1 g | 2,3 g |
| Broteinheiten | 4,2 g | 3,1 g |
| Cholesterin | 120,0 mg | 90,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.2 mg | 0.15 mg |
| Vitamin C | 0.3 mg | 0.23 mg |
| Vitamin E | 3.4 mg | 2.55 mg |
Mineralien
| Chlorid | 155 mg | 116.25 mg |
| Eisen | 4 mg | 3 mg |
| Kalium | 233 mg | 174.75 mg |
| Kalzium | 66 mg | 49.5 mg |
| Magnesium | 71 mg | 53.25 mg |
| Zink | 1.5 mg | 1.13 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schoko-Brownie je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Schoko-Brownie abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 350 kcal aus 1 Stück Schoko-Brownie wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 93 Minuten |
| Joggen | 28 Minuten |
| Radfahren | 35 Minuten |
| Krafttraining | 373 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schoko-Brownie
Wie viele Kalorien hat Schoko-Brownie?
100 g Schoko-Brownie enthalten 466 kcal (1.951 kJ). Eine Portion (1 Stück, 75 g) kommt auf 350 kcal.
Welche Nährwerte hat Schoko-Brownie?
Je 100 g: 6,0 g Eiweiß, 50,0 g Kohlenhydrate und 16,2 g Fett. Dazu kommen 3,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 22,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schoko-Brownie?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schoko-Brownie rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Schoko-Brownie zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 350 kcal etwa 93 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 373 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.