Schokolade - Ritter Sport
Knusperkeks - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
556kcal
2.328 kJ · Tafel: 556 kcal
Brennwertverteilung von Knusperkeks
Nährwerte von Knusperkeks im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Tafel (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 556,0 kcal2.328,0 kJ | 556,0 kcal2.328,0 kJ |
| Eiweiß | 7,0 g | 7,0 g |
| Kohlenhydrate | 53,0 g | 53,0 g |
| davon Zucker | 45,9 g | 45,9 g |
| Fett | 35,0 g | 35,0 g |
| Koffein | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Ballaststoffe | 2,3 g | 2,3 g |
| Broteinheiten | 4,2 g | 4,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 90 µg | 90 µg |
| Vitamin C | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Vitamin E | 1.5 mg | 1.5 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Kalzium | 188 mg | 188 mg |
| Kupfer | 30 µg | 30 µg |
| Natrium | 155 mg | 155 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Knusperkeks je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Tafel Knusperkeks abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 556 kcal aus Tafel Knusperkeks wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 149 Minuten |
| Joggen | 44 Minuten |
| Radfahren | 56 Minuten |
| Krafttraining | 593 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Knusperkeks
Wie viele Kalorien hat Knusperkeks?
100 g Knusperkeks enthalten 556 kcal (2.328 kJ). Eine Portion (Tafel, 100 g) kommt auf 556 kcal.
Welche Nährwerte hat Knusperkeks?
Je 100 g: 7,0 g Eiweiß, 53,0 g Kohlenhydrate und 35,0 g Fett. Dazu kommen 2,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 45,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knusperkeks?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knusperkeks rund 28 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Tafel Knusperkeks zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 556 kcal etwa 149 Minuten Spazieren, 44 Minuten Joggen, 56 Minuten Radfahren oder 593 Minuten Krafttraining.
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