Schokolade - Ferrero
Kinder Riegel - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
564kcal
2.361 kJ · 1 großer Riegel: 118 kcal
Brennwertverteilung von Kinder Riegel
Nährwerte von Kinder Riegel im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 großer Riegel (21 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 564,0 kcal2.361,0 kJ | 118,4 kcal495,8 kJ |
| Eiweiß | 8,7 g | 1,8 g |
| Kohlenhydrate | 53,5 g | 11,2 g |
| davon Zucker | 53,2 g | 11,2 g |
| Fett | 34,8 g | 7,3 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 0.72 µg | 0.15 µg |
| Vitamin B2 | 0.42 mg | 88.2 µg |
| Vitamin E | 1.5 mg | 0.32 mg |
Mineralien
| Kalium | 400 mg | 84 mg |
| Kalzium | 309 mg | 64.89 mg |
| Magnesium | 45 mg | 9.45 mg |
| Natrium | 120 mg | 25.2 mg |
| Phosphor | 245 mg | 51.45 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kinder Riegel je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 großer Riegel Kinder Riegel abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 118 kcal aus 1 großer Riegel Kinder Riegel wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 32 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 126 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kinder Riegel
Wie viele Kalorien hat Kinder Riegel?
100 g Kinder Riegel enthalten 564 kcal (2.361 kJ). Eine Portion (1 großer Riegel, 21 g) kommt auf 118 kcal.
Welche Nährwerte hat Kinder Riegel?
Je 100 g: 8,7 g Eiweiß, 53,5 g Kohlenhydrate und 34,8 g Fett. Dazu kommen 0,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 53,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kinder Riegel?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kinder Riegel rund 28 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 großer Riegel Kinder Riegel zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 118 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 126 Minuten Krafttraining.
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