Schokolade - rosengart

Kokos mandeln - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

609kcal

2.550 kJ · 1 Portion: 609 kcal

Eiweiß 7,8 g 5 % kcal

Kohlenhydrate 39,3 g 26 % kcal

Fett 45,9 g 69 % kcal

Brennwertverteilung von Kokos mandeln

Eiweiß: 5.2 % Kohlenhydrate: 26.1 % Fett: 68.7 %

Nährwerte von Kokos mandeln im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kokos mandeln je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Kokos mandeln abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 609 kcal aus 1 Portion Kokos mandeln wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kokos mandeln

Wie viele Kalorien hat Kokos mandeln?

100 g Kokos mandeln enthalten 609 kcal (2.550 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 609 kcal.

Welche Nährwerte hat Kokos mandeln?

Je 100 g: 7,8 g Eiweiß, 39,3 g Kohlenhydrate und 45,9 g Fett. Dazu kommen 3,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 38,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kokos mandeln?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kokos mandeln rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kokos mandeln zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 609 kcal etwa 163 Minuten Spazieren, 49 Minuten Joggen, 61 Minuten Radfahren oder 650 Minuten Krafttraining.

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