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Tomaten Ketchup - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
102kcal
427 kJ · 1 Portion: 26 kcal
Brennwertverteilung von Tomaten Ketchup
Nährwerte von Tomaten Ketchup im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 102,0 kcal427,0 kJ | 25,5 kcal106,7 kJ |
| Eiweiß | 1,8 g | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 21,2 g | 5,3 g |
| davon Zucker | 18,4 g | 4,6 g |
| Fett | 0,2 g | 0,1 g |
| Salz | 1,80 g | 0,45 g |
| Wassergehalt | 70,0 % | 70,0 % |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 0,3 g |
| Broteinheiten | 1,8 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 100 µg | 25 µg |
| Vitamin B1 | 1 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B2 | 90 µg | 22.5 µg |
| Vitamin B6 | 0.13 mg | 32.5 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 0.5 mg |
| Vitamin E | 0.4 mg | 100 µg |
Mineralien
| Kalium | 600 mg | 150 mg |
| Kalzium | 50 mg | 12.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Tomaten Ketchup je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Ungünstig
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Tomaten Ketchup abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 26 kcal aus 1 Portion Tomaten Ketchup wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 7 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 27 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Tomaten Ketchup
Wie viele Kalorien hat Tomaten Ketchup?
100 g Tomaten Ketchup enthalten 102 kcal (427 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 26 kcal.
Welche Nährwerte hat Tomaten Ketchup?
Je 100 g: 1,8 g Eiweiß, 21,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 18,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tomaten Ketchup?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tomaten Ketchup rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Tomaten Ketchup zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 26 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 27 Minuten Krafttraining.
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