Reisprodukte - Diverse
Reiswaffeln - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
348kcal
1.457 kJ · 1 Stück: 28 kcal
Brennwertverteilung von Reiswaffeln
Nährwerte von Reiswaffeln im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (8 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 348,0 kcal1.457,0 kJ | 27,8 kcal116,6 kJ |
| Eiweiß | 7,0 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 72,0 g | 5,8 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 0,0 g |
| Fett | 2,5 g | 0,2 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 0,2 g |
| Broteinheiten | 6,0 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 100 µg | 8 µg |
| Vitamin B2 | 100 µg | 8 µg |
| Vitamin B6 | 10 µg | 0.8 µg |
| Vitamin E | 0.22 mg | 17.6 µg |
Mineralien
| Eisen | 1.1 mg | 88 µg |
| Kalium | 5.3 mg | 0.42 mg |
| Kalzium | 0.6 mg | 48 µg |
| Magnesium | 25 mg | 2 mg |
| Zink | 0.5 mg | 40 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Reiswaffeln je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Reiswaffeln abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 28 kcal aus 1 Stück Reiswaffeln wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 7 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 30 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Reiswaffeln
Wie viele Kalorien hat Reiswaffeln?
100 g Reiswaffeln enthalten 348 kcal (1.457 kJ). Eine Portion (1 Stück, 8 g) kommt auf 28 kcal.
Welche Nährwerte hat Reiswaffeln?
Je 100 g: 7,0 g Eiweiß, 72,0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Reiswaffeln?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Reiswaffeln rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Reiswaffeln zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 28 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 30 Minuten Krafttraining.
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