Reisprodukte - Spar
Reis-Mais-Flakes - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
387kcal
1.620 kJ · 1 Portion: 116 kcal
Brennwertverteilung von Reis-Mais-Flakes
Nährwerte von Reis-Mais-Flakes im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 386,9 kcal1.620,0 kJ | 116,1 kcal486,0 kJ |
| Eiweiß | 6,5 g | 2,0 g |
| Kohlenhydrate | 83,0 g | 24,9 g |
| davon Zucker | 10,0 g | 3,0 g |
| Fett | 2,0 g | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,1 g |
| Salz | 0,90 g | 0,27 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 0,9 g |
| Broteinheiten | 6,9 g | 2,1 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Reis-Mais-Flakes je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Reis-Mais-Flakes abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 116 kcal aus 1 Portion Reis-Mais-Flakes wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 31 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 124 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Reis-Mais-Flakes
Wie viele Kalorien hat Reis-Mais-Flakes?
100 g Reis-Mais-Flakes enthalten 387 kcal (1.620 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 116 kcal.
Welche Nährwerte hat Reis-Mais-Flakes?
Je 100 g: 6,5 g Eiweiß, 83,0 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 10,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Reis-Mais-Flakes?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Reis-Mais-Flakes rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Reis-Mais-Flakes zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 116 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 124 Minuten Krafttraining.
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