Reisprodukte -

Reis - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

65kcal

272 kJ · 1 Portion: 33 kcal

Eiweiß 3,7 g 20 % kcal

Kohlenhydrate 14,0 g 78 % kcal

Fett 0,2 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Reis

Eiweiß: 20.3 % Kohlenhydrate: 77.8 % Fett: 1.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Reis je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Reis im Detail

1 Portion Reis abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 33 kcal aus 1 Portion Reis wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Reis

Wie viele Kalorien hat Reis?

100 g Reis enthalten 65 kcal (272 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 33 kcal.

Welche Nährwerte hat Reis?

Je 100 g: 3,7 g Eiweiß, 14,0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Reis?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Reis rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Reis zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 33 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 35 Minuten Krafttraining.

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