Reisprodukte -

reis - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

344kcal

1.440 kJ · 1 Portion: 344 kcal

Eiweiß 9,1 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 69,0 g 82 % kcal

Fett 2,5 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von reis

Eiweiß: 10.9 % Kohlenhydrate: 82.4 % Fett: 6.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für reis je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von reis im Detail

1 Portion reis abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 344 kcal aus 1 Portion reis wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu reis

Wie viele Kalorien hat reis?

100 g reis enthalten 344 kcal (1.440 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 344 kcal.

Welche Nährwerte hat reis?

Je 100 g: 9,1 g Eiweiß, 69,0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Dazu kommen 4,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt reis?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g reis rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion reis zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 344 kcal etwa 92 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 34 Minuten Radfahren oder 367 Minuten Krafttraining.

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