Reisprodukte - Diverse
Käse-Risotto - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
356kcal
1.491 kJ · 1 Portion: 534 kcal
Brennwertverteilung von Käse-Risotto
Nährwerte von Käse-Risotto im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 356,0 kcal1.491,0 kJ | 534,0 kcal2.236,5 kJ |
| Eiweiß | 14,0 g | 21,0 g |
| Kohlenhydrate | 44,0 g | 66,0 g |
| davon Zucker | 7,0 g | 10,5 g |
| Fett | 13,0 g | 19,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,1 g | 10,6 g |
| Salz | 0,50 g | 0,75 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 0,9 g |
| Broteinheiten | 3,7 g | 5,5 g |
| Cholesterin | 30,0 mg | 45,0 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Käse-Risotto je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Käse-Risotto abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 534 kcal aus 1 Portion Käse-Risotto wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 143 Minuten |
| Joggen | 43 Minuten |
| Radfahren | 53 Minuten |
| Krafttraining | 570 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Käse-Risotto
Wie viele Kalorien hat Käse-Risotto?
100 g Käse-Risotto enthalten 356 kcal (1.491 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 534 kcal.
Welche Nährwerte hat Käse-Risotto?
Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 44,0 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett. Dazu kommen 0,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Käse-Risotto?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Käse-Risotto rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Käse-Risotto zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 534 kcal etwa 143 Minuten Spazieren, 43 Minuten Joggen, 53 Minuten Radfahren oder 570 Minuten Krafttraining.
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