Reisprodukte - Oryza
Himalaya Basmati Reis - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
358kcal
1.498 kJ · 1 Portion: 894 kcal
Brennwertverteilung von Himalaya Basmati Reis
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Himalaya Basmati Reis je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Himalaya Basmati Reis im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 357,7 kcal / 1.498,0 kJ | 894,3 kcal / 3.745,0 kJ |
| Eiweiß | 8,9 g | 22,3 g |
| Kohlenhydrate | 75,0 g | 187,5 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 1,3 g |
| Fett | 1,0 g | 2,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,8 g |
| Salz | 0,01 g | 0,03 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 5,5 g |
Mineralien
| Eisen | 30 mg | 75 mg |
| Kalium | 10.7 g | 26.75 g |
| Kalzium | 3.5 g | 8.75 g |
| Kupfer | 30 mg | 75 mg |
| Magnesium | 4.1 g | 10.25 g |
| Mangan | 70 mg | 175 mg |
| Phosphor | 11.4 g | 28.5 g |
| Schwefel | 4.7 g | 11.75 g |
| Zink | 30 mg | 75 mg |
1 Portion Himalaya Basmati Reis abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 894 kcal aus 1 Portion Himalaya Basmati Reis wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 239 Minuten |
| Joggen | 72 Minuten |
| Radfahren | 89 Minuten |
| Krafttraining | 954 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Himalaya Basmati Reis
Wie viele Kalorien hat Himalaya Basmati Reis?
100 g Himalaya Basmati Reis enthalten 358 kcal (1.498 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 894 kcal.
Welche Nährwerte hat Himalaya Basmati Reis?
Je 100 g: 8,9 g Eiweiß, 75,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 2,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Himalaya Basmati Reis?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Himalaya Basmati Reis rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Himalaya Basmati Reis zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 894 kcal etwa 239 Minuten Spazieren, 72 Minuten Joggen, 89 Minuten Radfahren oder 954 Minuten Krafttraining.
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