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Bulgur und Quinoa mit Gemüse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

110kcal

462 kJ · 1 Portion: 331 kcal

Eiweiß 3,5 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 14,0 g 53 % kcal

Fett 4,0 g 34 % kcal

Brennwertverteilung von Bulgur und Quinoa mit Gemüse

Eiweiß: 13.2 % Kohlenhydrate: 52.8 % Fett: 34.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Bulgur und Quinoa mit Gemüse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Bulgur und Quinoa mit Gemüse im Detail

1 Portion Bulgur und Quinoa mit Gemüse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 331 kcal aus 1 Portion Bulgur und Quinoa mit Gemüse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Bulgur und Quinoa mit Gemüse

Wie viele Kalorien hat Bulgur und Quinoa mit Gemüse?

100 g Bulgur und Quinoa mit Gemüse enthalten 110 kcal (462 kJ). Eine Portion (1 Portion, 300 g) kommt auf 331 kcal.

Welche Nährwerte hat Bulgur und Quinoa mit Gemüse?

Je 100 g: 3,5 g Eiweiß, 14,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bulgur und Quinoa mit Gemüse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bulgur und Quinoa mit Gemüse rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bulgur und Quinoa mit Gemüse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 331 kcal etwa 88 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 33 Minuten Radfahren oder 353 Minuten Krafttraining.

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