Reisprodukte - Fairglobe
Basmati Reis - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
356kcal
1.489 kJ · 1 Packung: 1.778 kcal
Brennwertverteilung von Basmati Reis
Nährwerte von Basmati Reis im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 355,6 kcal1.489,0 kJ | 1.778,0 kcal7.445,0 kJ |
| Eiweiß | 9,0 g | 45,0 g |
| Kohlenhydrate | 77,0 g | 385,0 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,5 g |
| Fett | 0,5 g | 2,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 2,5 g |
| Broteinheiten | 6,3 g | 31,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 20 µg | 100 µg |
| Vitamin B2 | 10 µg | 50 µg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 0.15 mg |
| Vitamin E | 70 µg | 0.35 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.5 mg |
| Kalium | 10 mg | 50 mg |
| Kalzium | 2 mg | 10 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.5 mg |
| Magnesium | 5 mg | 25 mg |
| Mangan | 0.8 mg | 4 mg |
| Phosphor | 45 mg | 225 mg |
| Schwefel | 31 mg | 155 mg |
| Zink | 0.4 mg | 2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Basmati Reis je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Basmati Reis abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.778 kcal aus 1 Packung Basmati Reis wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 475 Minuten |
| Joggen | 142 Minuten |
| Radfahren | 178 Minuten |
| Krafttraining | 1.897 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Basmati Reis
Wie viele Kalorien hat Basmati Reis?
100 g Basmati Reis enthalten 356 kcal (1.489 kJ). Eine Portion (1 Packung, 500 g) kommt auf 1.778 kcal.
Welche Nährwerte hat Basmati Reis?
Je 100 g: 9,0 g Eiweiß, 77,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Basmati Reis?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Basmati Reis rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Basmati Reis zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.778 kcal etwa 475 Minuten Spazieren, 142 Minuten Joggen, 178 Minuten Radfahren oder 1897 Minuten Krafttraining.
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