Reisprodukte - Action

Puffreis - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

372kcal

1.557 kJ · 1 Portion: 19 kcal

Eiweiß 6,3 g 7 % kcal

Kohlenhydrate 76,3 g 90 % kcal

Fett 1,1 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Puffreis

Eiweiß: 7.4 % Kohlenhydrate: 89.7 % Fett: 2.9 %

Nährwerte von Puffreis im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Puffreis je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Puffreis abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 19 kcal aus 1 Portion Puffreis wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Puffreis

Wie viele Kalorien hat Puffreis?

100 g Puffreis enthalten 372 kcal (1.557 kJ). Eine Portion (1 Portion, 5 g) kommt auf 19 kcal.

Welche Nährwerte hat Puffreis?

Je 100 g: 6,3 g Eiweiß, 76,3 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Puffreis?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Puffreis rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Puffreis zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 19 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 20 Minuten Krafttraining.

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