Öle Fette - Kunella
Rapsöl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
813kcal
3.403 kJ · ein Eßlöffel: 122 kcal
Brennwertverteilung von Rapsöl
Nährwerte von Rapsöl im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | ein Eßlöffel (15 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 812,9 kcal3.403,0 kJ | 121,9 kcal510,5 kJ |
| Eiweiß | 0,0 g | 0,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 92,0 g | 13,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,0 g | 0,9 g |
| Salz | 0,00 g | 0,00 g |
| Cholesterin | 2,0 mg | 0,3 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.55 mg | 82.5 µg |
| Vitamin E | 18 mg | 2.7 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 15 µg |
| Kalium | 1 mg | 0.15 mg |
| Phosphor | 2 mg | 0.3 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Rapsöl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
ein Eßlöffel Rapsöl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 122 kcal aus ein Eßlöffel Rapsöl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 33 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 130 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Rapsöl
Wie viele Kalorien hat Rapsöl?
100 ml Rapsöl enthalten 813 kcal (3.403 kJ). Eine Portion (ein Eßlöffel, 15 ml) kommt auf 122 kcal.
Welche Nährwerte hat Rapsöl?
Je 100 ml: 0,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 92,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rapsöl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Rapsöl rund 41 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um ein Eßlöffel Rapsöl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 122 kcal etwa 33 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 130 Minuten Krafttraining.
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