Öle Fette - Spar
Rapsöl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
827kcal
3.460 kJ · 1 Glas: 1.653 kcal
Brennwertverteilung von Rapsöl
Nährwerte von Rapsöl im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 826,5 kcal3.460,0 kJ | 1.653,0 kcal6.920,0 kJ |
| Eiweiß | 0,0 g | 0,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 92,0 g | 184,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,0 g | 14,0 g |
| Salz | 0,00 g | 0,01 g |
| Cholesterin | 2,0 mg | 4,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.55 mg | 1.1 mg |
| Vitamin E | 14 mg | 28 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.2 mg |
| Kalium | 1 mg | 2 mg |
| Kalzium | 1 mg | 2 mg |
| Magnesium | 1 mg | 2 mg |
| Phosphor | 1 mg | 2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Rapsöl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Glas Rapsöl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.653 kcal aus 1 Glas Rapsöl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 442 Minuten |
| Joggen | 132 Minuten |
| Radfahren | 165 Minuten |
| Krafttraining | 1.763 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Rapsöl
Wie viele Kalorien hat Rapsöl?
100 ml Rapsöl enthalten 827 kcal (3.460 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 1.653 kcal.
Welche Nährwerte hat Rapsöl?
Je 100 ml: 0,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 92,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rapsöl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Rapsöl rund 41 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Rapsöl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.653 kcal etwa 442 Minuten Spazieren, 132 Minuten Joggen, 165 Minuten Radfahren oder 1763 Minuten Krafttraining.
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