Obst - frisch

Zitronensaft - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

37kcal

155 kJ · 1 Zitrone: 22 kcal

Eiweiß 0,6 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 68 % kcal

Fett 0,5 g 21 % kcal

Brennwertverteilung von Zitronensaft

Eiweiß: 11.3 % Kohlenhydrate: 67.6 % Fett: 21.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zitronensaft je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Zitronensaft im Detail

1 Zitrone Zitronensaft abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 22 kcal aus 1 Zitrone Zitronensaft wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zitronensaft

Wie viele Kalorien hat Zitronensaft?

100 ml Zitronensaft enthalten 37 kcal (155 kJ). Eine Portion (1 Zitrone, 60 ml) kommt auf 22 kcal.

Welche Nährwerte hat Zitronensaft?

Je 100 ml: 0,6 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zitronensaft?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Zitronensaft rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Zitrone Zitronensaft zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 22 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 24 Minuten Krafttraining.

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