Obst - DM Bio
Zitronensaft 100 % Direktsaft - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
31kcal
130 kJ · 1 Flasche: 62 kcal
Brennwertverteilung von Zitronensaft 100 % Direktsaft
Nährwerte von Zitronensaft 100 % Direktsaft im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Flasche (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 31,0 kcal130,0 kJ | 62,0 kcal260,0 kJ |
| Eiweiß | 0,4 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 6,0 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 6,0 g |
| Fett | 0,1 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,2 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,6 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin B2 | 20 µg | 40 µg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
| Vitamin C | 41 mg | 82 mg |
| Vitamin E | 0.81 mg | 1.62 mg |
Mineralien
| Chlorid | 4 mg | 8 mg |
| Eisen | 0.4 mg | 0.8 mg |
| Fluorid | 10 µg | 20 µg |
| Kalium | 100 µg | 0.2 mg |
| Kalzium | 11 mg | 22 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.2 mg |
| Magnesium | 28 mg | 56 mg |
| Phosphor | 16 mg | 32 mg |
| Schwefel | 12 mg | 24 mg |
| Zink | 100 µg | 0.2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Zitronensaft 100 % Direktsaft je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Flasche Zitronensaft 100 % Direktsaft abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 62 kcal aus 1 Flasche Zitronensaft 100 % Direktsaft wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 17 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 66 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Zitronensaft 100 % Direktsaft
Wie viele Kalorien hat Zitronensaft 100 % Direktsaft?
100 g Zitronensaft 100 % Direktsaft enthalten 31 kcal (130 kJ). Eine Portion (1 Flasche, 200 g) kommt auf 62 kcal.
Welche Nährwerte hat Zitronensaft 100 % Direktsaft?
Je 100 g: 0,4 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zitronensaft 100 % Direktsaft?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zitronensaft 100 % Direktsaft rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Flasche Zitronensaft 100 % Direktsaft zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 62 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 66 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.