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Zitrone - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

12kcal

50 kJ · 1 Portion: 12 kcal

Eiweiß 4,0 g 60 % kcal

Kohlenhydrate 2,4 g 36 % kcal

Fett 0,1 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Zitrone

Eiweiß: 60.4 % Kohlenhydrate: 36.2 % Fett: 3.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zitrone je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Zitrone im Detail

1 Portion Zitrone abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 12 kcal aus 1 Portion Zitrone wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zitrone

Wie viele Kalorien hat Zitrone?

100 g Zitrone enthalten 12 kcal (50 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 12 kcal.

Welche Nährwerte hat Zitrone?

Je 100 g: 4,0 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zitrone?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zitrone rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Zitrone zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 12 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 13 Minuten Krafttraining.

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