Obst - Naturprodukt
Trauben - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
71kcal
297 kJ · 1 Stück: 4 kcal
Brennwertverteilung von Trauben
Nährwerte von Trauben im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 71,0 kcal297,0 kJ | 3,6 kcal14,9 kJ |
| Eiweiß | 1,0 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 15,6 g | 0,8 g |
| davon Zucker | 15,6 g | 0,8 g |
| Fett | 0,3 g | 0,0 g |
| Wassergehalt | 81,0 % | 81,0 % |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 0,0 g |
| Broteinheiten | 1,3 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 40 µg | 2 µg |
| Vitamin B2 | 20 µg | 1 µg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 4 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 0.2 mg |
| Vitamin E | 0.66 mg | 33 µg |
Mineralien
| Chlorid | 2 mg | 100 µg |
| Kalzium | 18 mg | 0.9 mg |
| Magnesium | 9 mg | 0.45 mg |
| Zink | 100 µg | 5 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Trauben je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Trauben abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 4 kcal aus 1 Stück Trauben wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 1 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 4 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Trauben
Wie viele Kalorien hat Trauben?
100 g Trauben enthalten 71 kcal (297 kJ). Eine Portion (1 Stück, 5 g) kommt auf 4 kcal.
Welche Nährwerte hat Trauben?
Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 15,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 0,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 15,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Trauben?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Trauben rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Trauben zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 4 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 4 Minuten Krafttraining.
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