Obst - DM Bio

Pflaumen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

68kcal

285 kJ · 1 Portion: 68 kcal

Eiweiß 0,3 g 2 % kcal

Kohlenhydrate 15,5 g 97 % kcal

Fett 0,1 g 1 % kcal

Brennwertverteilung von Pflaumen

Eiweiß: 1.9 % Kohlenhydrate: 96.7 % Fett: 1.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pflaumen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Pflaumen im Detail

1 Portion Pflaumen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 68 kcal aus 1 Portion Pflaumen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pflaumen

Wie viele Kalorien hat Pflaumen?

100 g Pflaumen enthalten 68 kcal (285 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 68 kcal.

Welche Nährwerte hat Pflaumen?

Je 100 g: 0,3 g Eiweiß, 15,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pflaumen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pflaumen rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pflaumen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 68 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 73 Minuten Krafttraining.

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