Obst - Dole
Kochbananen. - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
122kcal
511 kJ · Stück: 153 kcal
Brennwertverteilung von Kochbananen.
Nährwerte von Kochbananen. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Stück (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 122,0 kcal511,0 kJ | 152,5 kcal638,8 kJ |
| Eiweiß | 1,3 g | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 29,6 g | 37,0 g |
| davon Zucker | 15,0 g | 18,8 g |
| Fett | 0,4 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin B9 | 22 mg | 27.5 mg |
| Vitamin C | 18.4 mg | 23 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.6 mg | 0.75 mg |
| Kalzium | 3 mg | 3.75 mg |
| Magnesium | 37 mg | 46.25 mg |
| Natrium | 4 mg | 5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kochbananen. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Stück Kochbananen. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 153 kcal aus Stück Kochbananen. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 41 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 163 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kochbananen.
Wie viele Kalorien hat Kochbananen.?
100 g Kochbananen. enthalten 122 kcal (511 kJ). Eine Portion (Stück, 125 g) kommt auf 153 kcal.
Welche Nährwerte hat Kochbananen.?
Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 29,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 15,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kochbananen.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kochbananen. rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Stück Kochbananen. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 153 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 163 Minuten Krafttraining.
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