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Obst - Naturprodukt
Kirschen, frisch - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Stück (200 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 63,0 kcal / 264,0 kJ | 126,0 kcal / 528,0 kJ |
| Eiweiß: | 0,9 g | 1,8 g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 g | 26,6 g |
| davon Zucker: | 13,3 g | 26,6 g |
| Fett: | 0,3 g | 0,6 g |
| Ballaststoffe: | 1,5 g | 3,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Kirschen, frisch je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B1: | 30 µg | 60 µg |
| Vitamin B2: | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin B6: | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin C: | 15 mg | 30 mg |
| Vitamin E: | 0.13 mg | 0.26 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 3 mg | 6 mg |
| Eisen: | 0.4 mg | 0.8 mg |
| Kalium: | 210 mg | 420 mg |
| Kalzium: | 17 mg | 34 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0.2 mg |
| Magnesium: | 11 mg | 22 mg |
| Mangan: | 100 µg | 0.2 mg |
| Natrium: | 3 mg | 6 mg |
| Phosphor: | 20 mg | 40 mg |
| Schwefel: | 7 mg | 14 mg |
| Zink: | 100 µg | 0.2 mg |
Brennwerte von Kirschen, frisch
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Kirschen, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
| Brennwert: |
63 kcal 0   2.000 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
0.9 g 0 100 g
|
| Kohlenhydrate: |
13.3 g 0 181 g
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| Fett: |
0.3 g 0 100 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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