Obst - Sweet Valley
Kalifornische Trockenpflaumen, essfertig entsteint - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
222kcal
929 kJ · 1 Pflaume: 22 kcal
Brennwertverteilung von Kalifornische Trockenpflaumen, essfertig entsteint
Nährwerte von Kalifornische Trockenpflaumen, essfertig entsteint im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Pflaume (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 222,0 kcal929,0 kJ | 22,2 kcal92,9 kJ |
| Eiweiß | 2,0 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 54,0 g | 5,4 g |
| davon Zucker | 34,0 g | 3,4 g |
| Fett | 0,4 g | 0,0 g |
| Salz | 0,03 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 6,2 g | 0,6 g |
| Broteinheiten | 4,5 g | 0,4 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kalifornische Trockenpflaumen, essfertig entsteint je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Pflaume Kalifornische Trockenpflaumen, essfertig entsteint abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 22 kcal aus 1 Pflaume Kalifornische Trockenpflaumen, essfertig entsteint wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 6 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 2 Minuten |
| Krafttraining | 24 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kalifornische Trockenpflaumen, essfertig entsteint
Wie viele Kalorien hat Kalifornische Trockenpflaumen, essfertig entsteint?
100 g Kalifornische Trockenpflaumen, essfertig entsteint enthalten 222 kcal (929 kJ). Eine Portion (1 Pflaume, 10 g) kommt auf 22 kcal.
Welche Nährwerte hat Kalifornische Trockenpflaumen, essfertig entsteint?
Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 54,0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 6,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 34,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kalifornische Trockenpflaumen, essfertig entsteint?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kalifornische Trockenpflaumen, essfertig entsteint rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Pflaume Kalifornische Trockenpflaumen, essfertig entsteint zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 22 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 24 Minuten Krafttraining.
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