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Obst - Naturprodukt

Johannesbeeren rot, frisch - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Portion (150 g)
Brennwert: 33,0 kcal / 138,0 kJ 49,5 kcal / 207,0 kJ
Eiweiß: 1,1 g 1,7 g
Kohlenhydrate: 4,9 g 7,4 g
davon Zucker: 4,9 g 7,4 g
Fett: 0,2 g 0,3 g
Ballaststoffe: 3,5 g 5,3 g
Broteinheiten: 0,4 g 0,6 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Johannesbeeren rot, frisch je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 10 µg 15 µg
Vitamin B1: 40 µg 60 µg
Vitamin B2: 30 µg 45 µg
Vitamin B6: 40 µg 60 µg
Vitamin C: 36 mg 54 mg
Vitamin E: 0.71 mg 1.07 mg

Mineralien

Chlorid: 14 mg 21 mg
Eisen: 0.9 mg 1.35 mg
Kalium: 240 mg 360 mg
Kalzium: 30 mg 45 mg
Kupfer: 100 µg 0.15 mg
Magnesium: 13 mg 19.5 mg
Mangan: 0.2 mg 0.3 mg
Natrium: 2 mg 3 mg
Phosphor: 30 mg 45 mg
Schwefel: 29 mg 43.5 mg
Zink: 0.2 mg 0.3 mg

Brennwerte von Johannesbeeren rot, frisch

Eiweiß: 17.1 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 76.0 % der Kalorien
Fett: 7.0 % der Kalorien

Johannesbeeren rot, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.

Brennwert: 33 kcal
0 2.000 kcal
Eiweiß: 1.1 g
0 100 g
Kohlenhydrate: 4.9 g
0 181 g
Fett: 0.2 g
0 100 g

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Johannesbeeren rot, frisch

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