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Obst - Naturprodukt
Johannesbeeren rot, frisch - Kalorien und Nährwerte
pro 100 g | 1 Portion (150 g) | |
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Brennwert: | 33,0 kcal / 138,0 kJ | 49,5 kcal / 207,0 kJ |
Eiweiß: | 1,1 g | 1,7 g |
Kohlenhydrate: | 4,9 g | 7,4 g |
davon Zucker: | 4,9 g | 7,4 g |
Fett: | 0,2 g | 0,3 g |
Ballaststoffe: | 3,5 g | 5,3 g |
Broteinheiten: | 0,4 g | 0,6 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Johannesbeeren rot, frisch je Ernährungsweise:
Vitamine
Vitamin A: | 10 µg | 15 µg |
Vitamin B1: | 40 µg | 60 µg |
Vitamin B2: | 30 µg | 45 µg |
Vitamin B6: | 40 µg | 60 µg |
Vitamin C: | 36 mg | 54 mg |
Vitamin E: | 0.71 mg | 1.07 mg |
Mineralien
Chlorid: | 14 mg | 21 mg |
Eisen: | 0.9 mg | 1.35 mg |
Kalium: | 240 mg | 360 mg |
Kalzium: | 30 mg | 45 mg |
Kupfer: | 100 µg | 0.15 mg |
Magnesium: | 13 mg | 19.5 mg |
Mangan: | 0.2 mg | 0.3 mg |
Natrium: | 2 mg | 3 mg |
Phosphor: | 30 mg | 45 mg |
Schwefel: | 29 mg | 43.5 mg |
Zink: | 0.2 mg | 0.3 mg |
Brennwerte von Johannesbeeren rot, frisch
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Johannesbeeren rot, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
Brennwert: |
33 kcal 0 2.000 kcal |
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Eiweiß: |
1.1 g 0 100 g |
Kohlenhydrate: |
4.9 g 0 181 g |
Fett: |
0.2 g 0 100 g |
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