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Obst - Naturprodukt
Johannesbeeren rot, frisch - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (150 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 33,0 kcal / 138,0 kJ | 49,5 kcal / 207,0 kJ |
| Eiweiß: | 1,1 g | 1,7 g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 g | 7,4 g |
| davon Zucker: | 4,9 g | 7,4 g |
| Fett: | 0,2 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe: | 3,5 g | 5,3 g |
| Broteinheiten: | 0,4 g | 0,6 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Johannesbeeren rot, frisch je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin B1: | 40 µg | 60 µg |
| Vitamin B2: | 30 µg | 45 µg |
| Vitamin B6: | 40 µg | 60 µg |
| Vitamin C: | 36 mg | 54 mg |
| Vitamin E: | 0,71 mg | 1,07 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 14 mg | 21 mg |
| Eisen: | 0,9 mg | 1,35 mg |
| Kalium: | 240 mg | 360 mg |
| Kalzium: | 30 mg | 45 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0,15 mg |
| Magnesium: | 13 mg | 19,5 mg |
| Mangan: | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Natrium: | 2 mg | 3 mg |
| Phosphor: | 30 mg | 45 mg |
| Schwefel: | 29 mg | 43,5 mg |
| Zink: | 0,2 mg | 0,3 mg |
Brennwerte von Johannesbeeren rot, frisch
|
Johannesbeeren rot, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
| Brennwert: |
33 kcal 0   2.000 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1.1 g 0 100 g
|
| Kohlenhydrate: |
4.9 g 0 181 g
|
| Fett: |
0.2 g 0 100 g
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- Johannesbeeren rot, frisch
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Mäßig viel Zucker
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