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Obst - Naturprodukt
Holunderbeeren, schwarz - Kalorien und Nährwerte
pro 100 g | 1 Portion (100 g) | |
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Brennwert: | 57,0 kcal / 239,0 kJ | 57,0 kcal / 239,0 kJ |
Eiweiß: | 1,0 g | 1,0 g |
Kohlenhydrate: | 7,0 g | 7,0 g |
Fett: | 2,0 g | 2,0 g |
Broteinheiten: | 0,6 g | 0,6 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Holunderbeeren, schwarz je Ernährungsweise:
Vitamine
Vitamin A: | 60 µg | 60 µg |
Vitamin B1: | 100 µg | 100 µg |
Vitamin B2: | 100 µg | 100 µg |
Vitamin B6: | 0.3 mg | 0.3 mg |
Vitamin C: | 25 mg | 25 mg |
Vitamin E: | 1 mg | 1 mg |
Mineralien
Eisen: | 1.6 mg | 1.6 mg |
Kalium: | 300 mg | 300 mg |
Kalzium: | 35 mg | 35 mg |
Kupfer: | 100 µg | 100 µg |
Magnesium: | 32 mg | 32 mg |
Mangan: | 0.6 mg | 0.6 mg |
Natrium: | 1 mg | 1 mg |
Phosphor: | 57 mg | 57 mg |
Zink: | 0.2 mg | 0.2 mg |
Brennwerte von Holunderbeeren, schwarz
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Holunderbeeren, schwarz im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
Brennwert: |
57 kcal 0 2.000 kcal |
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Eiweiß: |
1 g 0 100 g |
Kohlenhydrate: |
7 g 0 181 g |
Fett: |
2 g 0 100 g |
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