Obst - Naturprodukt
Holunderbeeren, schwarz - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (100 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 57,0 kcal / 239,0 kJ | 57,0 kcal / 239,0 kJ |
| Eiweiß: | 1,0 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate: | 7,0 g | 7,0 g |
| Fett: | 2,0 g | 2,0 g |
| Broteinheiten: | 0,6 g | 0,6 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Holunderbeeren, schwarz je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 60 µg | 60 µg |
| Vitamin B1: | 100 µg | 100 µg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 100 µg |
| Vitamin B6: | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin C: | 25 mg | 25 mg |
| Vitamin E: | 1 mg | 1 mg |
Mineralien
| Eisen: | 1.6 mg | 1.6 mg |
| Kalium: | 300 mg | 300 mg |
| Kalzium: | 35 mg | 35 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 100 µg |
| Magnesium: | 32 mg | 32 mg |
| Mangan: | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Natrium: | 1 mg | 1 mg |
| Phosphor: | 57 mg | 57 mg |
| Zink: | 0.2 mg | 0.2 mg |
Brennwerte von Holunderbeeren, schwarz
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Holunderbeeren, schwarz im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
| Brennwert: |
57 kcal 0   2.000 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
1 g 0 100 g
|
| Kohlenhydrate: |
7 g 0 181 g
|
| Fett: |
2 g 0 100 g
|
Fotoquelle: © Istockphoto.com - Holunderbeeren, schwarz
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
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Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
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