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Obst - Naturprodukt

Holunderbeeren, schwarz - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Portion (100 g)
Brennwert: 57,0 kcal / 239,0 kJ 57,0 kcal / 239,0 kJ
Eiweiß: 1,0 g 1,0 g
Kohlenhydrate: 7,0 g 7,0 g
Fett: 2,0 g 2,0 g
Broteinheiten: 0,6 g 0,6 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Holunderbeeren, schwarz je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 60 µg 60 µg
Vitamin B1: 100 µg 100 µg
Vitamin B2: 100 µg 100 µg
Vitamin B6: 0.3 mg 0.3 mg
Vitamin C: 25 mg 25 mg
Vitamin E: 1 mg 1 mg

Mineralien

Eisen: 1.6 mg 1.6 mg
Kalium: 300 mg 300 mg
Kalzium: 35 mg 35 mg
Kupfer: 100 µg 100 µg
Magnesium: 32 mg 32 mg
Mangan: 0.6 mg 0.6 mg
Natrium: 1 mg 1 mg
Phosphor: 57 mg 57 mg
Zink: 0.2 mg 0.2 mg

Brennwerte von Holunderbeeren, schwarz

Eiweiß: 8.0 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 56.0 % der Kalorien
Fett: 36.0 % der Kalorien

Holunderbeeren, schwarz im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.

Brennwert: 57 kcal
0 2.000 kcal
Eiweiß: 1 g
0 100 g
Kohlenhydrate: 7 g
0 181 g
Fett: 2 g
0 100 g

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Holunderbeeren, schwarz

Fotoquelle: © Istockphoto.com - Holunderbeeren, schwarz

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