Obst - Naturprodukt
Himbeeren, frisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
34kcal
142 kJ · 1 Himbeere: 2 kcal
Brennwertverteilung von Himbeeren, frisch
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Himbeeren, frisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Himbeeren, frisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Himbeere (5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 34,0 kcal / 142,0 kJ | 1,7 kcal / 7,1 kJ |
| Eiweiß | 1,3 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 4,8 g | 0,2 g |
| davon Zucker | 4,6 g | 0,2 g |
| Fett | 0,3 g | 0,0 g |
| Ballaststoffe | 4,7 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.2 µg | 0.01 µg |
| Vitamin B2 | 0.5 µg | 0.03 µg |
| Vitamin B6 | 0.8 µg | 0.04 µg |
| Vitamin C | 0.25 mg | 12.5 µg |
| Vitamin E | 9.1 µg | 0.46 µg |
Mineralien
| Eisen | 10 µg | 0.5 µg |
| Kalium | 2 mg | 100 µg |
| Kalzium | 0.4 mg | 20 µg |
| Kupfer | 1 µg | 0.05 µg |
| Magnesium | 0.3 mg | 15 µg |
| Mangan | 4 µg | 0.2 µg |
| Natrium | 13 µg | 0.65 µg |
| Phosphor | 0.44 mg | 22 µg |
| Schwefel | 0.17 mg | 8.5 µg |
| Zink | 4 µg | 0.2 µg |
1 Himbeere Himbeeren, frisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 2 kcal aus 1 Himbeere Himbeeren, frisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 0 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 2 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Himbeeren, frisch
Wie viele Kalorien hat Himbeeren, frisch?
100 g Himbeeren, frisch enthalten 34 kcal (142 kJ). Eine Portion (1 Himbeere, 5 g) kommt auf 2 kcal.
Welche Nährwerte hat Himbeeren, frisch?
Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 4,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Himbeeren, frisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Himbeeren, frisch rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Himbeere Himbeeren, frisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 2 kcal etwa 0 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 2 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.