Obst - Naturprodukt
Feigen, frisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
63kcal
264 kJ · 1 Mittelgroße: 32 kcal
Brennwertverteilung von Feigen, frisch
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Feigen, frisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Feigen, frisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Mittelgroße (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 63,0 kcal / 264,0 kJ | 31,5 kcal / 132,0 kJ |
| Eiweiß | 1,3 g | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 12,9 g | 6,5 g |
| davon Zucker | 12,9 g | 6,5 g |
| Fett | 0,5 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 1,0 g |
| Broteinheiten | 1,1 g | 0,6 g |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 50 µg | 25 µg |
| Vitamin B2 | 50 µg | 25 µg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 50 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 2.5 mg |
| Vitamin E | 0.5 mg | 0.25 mg |
Mineralien
| Kalzium | 50 mg | 25 mg |
1 Mittelgroße Feigen, frisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 32 kcal aus 1 Mittelgroße Feigen, frisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 8 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 34 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Feigen, frisch
Wie viele Kalorien hat Feigen, frisch?
100 g Feigen, frisch enthalten 63 kcal (264 kJ). Eine Portion (1 Mittelgroße, 50 g) kommt auf 32 kcal.
Welche Nährwerte hat Feigen, frisch?
Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 12,9 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 12,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Feigen, frisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Feigen, frisch rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Mittelgroße Feigen, frisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 32 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 34 Minuten Krafttraining.
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