Obst - Efko
Efko Genuss Plus, Fruchtmischung - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
64kcal
267 kJ · 1 Becher: 115 kcal
Brennwertverteilung von Efko Genuss Plus, Fruchtmischung
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Efko Genuss Plus, Fruchtmischung je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Efko Genuss Plus, Fruchtmischung im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (180 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 63,8 kcal / 267,0 kJ | 114,8 kcal / 480,6 kJ |
| Eiweiß | 1,0 g | 1,8 g |
| Kohlenhydrate | 14,5 g | 26,1 g |
| davon Zucker | 14,5 g | 26,1 g |
| Fett | 0,1 g | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 2,7 g |
| Broteinheiten | 1,2 g | 2,2 g |
Vitamine
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 0.54 mg |
| Vitamin C | 36 mg | 64.8 mg |
| Vitamin E | 1.8 mg | 3.24 mg |
1 Becher Efko Genuss Plus, Fruchtmischung abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 115 kcal aus 1 Becher Efko Genuss Plus, Fruchtmischung wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 31 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 122 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Efko Genuss Plus, Fruchtmischung
Wie viele Kalorien hat Efko Genuss Plus, Fruchtmischung?
100 g Efko Genuss Plus, Fruchtmischung enthalten 64 kcal (267 kJ). Eine Portion (1 Becher, 180 g) kommt auf 115 kcal.
Welche Nährwerte hat Efko Genuss Plus, Fruchtmischung?
Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 14,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 1,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 14,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Efko Genuss Plus, Fruchtmischung?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Efko Genuss Plus, Fruchtmischung rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Efko Genuss Plus, Fruchtmischung zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 115 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 122 Minuten Krafttraining.
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