Obst - Naturprodukt
Durian - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
147kcal
615 kJ · 1 Mittelgroße: 882 kcal
Brennwertverteilung von Durian
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Durian je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Durian im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Mittelgroße (600 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 147,0 kcal / 615,0 kJ | 882,0 kcal / 3.690,0 kJ |
| Eiweiß | 2,7 g | 16,2 g |
| Kohlenhydrate | 27,0 g | 162,0 g |
| Fett | 5,3 g | 31,8 g |
| Ballaststoffe | 4,4 g | 26,4 g |
| Broteinheiten | 2,3 g | 13,8 g |
Vitamine
| Vitamin A | 32 mg | 192 mg |
| Vitamin B1 | 0.45 mg | 2.7 mg |
| Vitamin B2 | 0.35 mg | 2.1 mg |
| Vitamin C | 42 mg | 252 mg |
Mineralien
| Eisen | 1 mg | 6 mg |
| Kalium | 601 mg | 3.61 g |
| Kalzium | 12 mg | 72 mg |
| Magnesium | 45 mg | 270 mg |
| Natrium | 1 mg | 6 mg |
| Phosphor | 45 mg | 270 mg |
1 Mittelgroße Durian abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 882 kcal aus 1 Mittelgroße Durian wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 236 Minuten |
| Joggen | 71 Minuten |
| Radfahren | 88 Minuten |
| Krafttraining | 941 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Durian
Wie viele Kalorien hat Durian?
100 g Durian enthalten 147 kcal (615 kJ). Eine Portion (1 Mittelgroße, 600 g) kommt auf 882 kcal.
Welche Nährwerte hat Durian?
Je 100 g: 2,7 g Eiweiß, 27,0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett. Dazu kommen 4,4 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Durian?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Durian rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Mittelgroße Durian zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 882 kcal etwa 236 Minuten Spazieren, 71 Minuten Joggen, 88 Minuten Radfahren oder 941 Minuten Krafttraining.
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