Obst - Kluth
Datteln getrocknet und entsteint - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
290kcal
1.214 kJ · eine Portion: 145 kcal
Brennwertverteilung von Datteln getrocknet und entsteint
Nährwerte von Datteln getrocknet und entsteint im Detail
| Nährwert | pro 100 g | eine Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 290,0 kcal1.214,0 kJ | 145,0 kcal607,0 kJ |
| Eiweiß | 1,9 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 65,0 g | 32,5 g |
| davon Zucker | 63,8 g | 31,9 g |
| Fett | 0,5 g | 0,3 g |
| Salz | 0,09 g | 0,05 g |
| Wassergehalt | 20,0 % | 20,0 % |
| Ballaststoffe | 8,7 g | 4,4 g |
| Broteinheiten | 5,4 g | 2,7 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 40 µg | 20 µg |
| Vitamin B2 | 70 µg | 35 µg |
| Vitamin B6 | 0.13 mg | 65 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 1.5 mg |
| Vitamin E | 0.18 mg | 90 µg |
Mineralien
| Kalium | 650 mg | 325 mg |
| Kalzium | 63 mg | 31.5 mg |
| Phosphor | 57 mg | 28.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Datteln getrocknet und entsteint je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
eine Portion Datteln getrocknet und entsteint abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 145 kcal aus eine Portion Datteln getrocknet und entsteint wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 39 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 155 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Datteln getrocknet und entsteint
Wie viele Kalorien hat Datteln getrocknet und entsteint?
100 g Datteln getrocknet und entsteint enthalten 290 kcal (1.214 kJ). Eine Portion (eine Portion, 50 g) kommt auf 145 kcal.
Welche Nährwerte hat Datteln getrocknet und entsteint?
Je 100 g: 1,9 g Eiweiß, 65,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 8,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 63,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Datteln getrocknet und entsteint?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Datteln getrocknet und entsteint rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um eine Portion Datteln getrocknet und entsteint zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 145 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 155 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.