Obst - Naturprodukt
Datteln, getrocknet - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
1.260kcal
5.275 kJ · 1 Portion 4: 315 kcal
Brennwertverteilung von Datteln, getrocknet
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Datteln, getrocknet je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält viel Fruchtzucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Datteln, getrocknet im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion 4 (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.260,0 kcal / 5.275,0 kJ | 315,0 kcal / 1.318,8 kJ |
| Eiweiß | 2,5 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 67,0 g | 16,8 g |
| davon Zucker | 65,3 g | 16,3 g |
| Fett | 0,4 g | 0,1 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 8,0 g | 2,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 2.5 µg |
| Vitamin C | 1.5 mg | 0.38 mg |
| Vitamin E | 0.2 mg | 50 µg |
Mineralien
| Eisen | 2 mg | 0.5 mg |
| Kalzium | 65 mg | 16.25 mg |
| Magnesium | 49 mg | 12.25 mg |
| Zink | 0.3 mg | 75 µg |
1 Portion 4 Datteln, getrocknet abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 315 kcal aus 1 Portion 4 Datteln, getrocknet wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 84 Minuten |
| Joggen | 25 Minuten |
| Radfahren | 32 Minuten |
| Krafttraining | 336 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Datteln, getrocknet
Wie viele Kalorien hat Datteln, getrocknet?
100 g Datteln, getrocknet enthalten 1.260 kcal (5.275 kJ). Eine Portion (1 Portion 4, 25 g) kommt auf 315 kcal.
Welche Nährwerte hat Datteln, getrocknet?
Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 67,0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 8,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 65,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Datteln, getrocknet?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Datteln, getrocknet rund 63 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion 4 Datteln, getrocknet zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 315 kcal etwa 84 Minuten Spazieren, 25 Minuten Joggen, 32 Minuten Radfahren oder 336 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.